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告别“妈咪肚” 产后腹直肌务必恢复好
来源: | 作者:莱弗推广 | 发布时间: 467天前 | 365 次浏览 | 分享到:
孕妈咪为了给胎宝宝腾出足够的发育空间,两侧腹直肌会从腹部的中间位置逐渐分离,腹白线增宽,肚皮松弛、而且还有特别多的褶子很不美观,脏器下垂、腰背酸痛无力等等。产后腹直肌分离一般分为3种程度:一度<2指;2指<二度<3指;3指≤三度
孕妈咪为了给胎宝宝腾出足够的发育空间,两侧腹直肌会从腹部的中间位置逐渐分离,腹白线增宽,肚皮松弛、而且还有特别多的褶子很不美观,脏器下垂、腰背酸痛无力等等。



产后腹直肌分离一般分为3种程度:

一度<2指
2指<二度<3指

3指≤三度



生完宝宝,研究显示宝妈产后需要做特定的针对性训练、通过对的形式、对的时间段内来恢复,如果没有及时锻炼,还会继续加剧分离的程度。


入住莱弗月子会所,有妇科健康顾问帮助妈妈评估,并个性化定制腹直肌修复和训练内容,每周有专门的产褥操课程,针对腹直肌、盆底肌以及身体排列组合,还有产后日常保健等内容,愉悦的坐月子同时,不知不觉回到孕前好身材。



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  • ​妊娠六月

    ​妊娠六月

    2018-05-04

    4350

    胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置甚至可以大头朝下"拿大顶",不亦乐乎。​皮肤表面开始附着胎脂。​胎儿长约30厘米重约650克。孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18~21厘米。

  • 妊娠五月

    妊娠五月

    2018-05-04

    5065

    这个月的产前检查要做B超以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。 准爸爸要陪同孕妈妈一起参加孕期课堂,医院里有,莱弗月子会所的孕课也非常不错。一起听课,会增加彼此的信心 与信赖。

  • 妊娠二月

    妊娠二月

    2018-05-04

    3922

    战胜妊娠反应,需要丈夫的支持,虽然不能替她去难受,但关心体贴,能缓解孕妈咪的心情,也能间接缓解不适。另外, 这个时候,即便孕吐,也不用太担心营养不够的问题,但一定注意不要缺水,因为水可以促进有害物质及时从尿液中排出,假如深处雾霾之都…更要喝水,你懂的。

  • 妊娠十月

    妊娠十月

    2017-12-27

    3623

    亲爱的,宝宝就要出生。做好准备,心才安定。
    1、一次性将住院(医院)、入住月子会所的物资准备齐全。
    2、将必要的联系人,例如医院的熟人、月子会所的对接人介绍给准爸爸或陪同者。
    3、根据莱弗的待产包建议清单,准备好,随时待产。
    4、复习莱弗课堂介绍的有效宫缩、放松方法、呼吸法,以顺产为目标,但不强求。相信自己,母亲全力给予宝宝的,就是最好的安排。
    亲爱的,祝诸事顺利,我在莱弗等您。

  • 妊娠七月

    妊娠七月

    2017-12-19

    3549

    抚摩腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等。一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时与胎儿对话对胎儿更有好处。 别忘了自我介绍,例如:“嘿,哥们,我是你妈妈。”

  • 妊娠四月

    妊娠四月

    2017-12-10

    5202

    第四个月,胎宝宝长牙根了呀,所以,要多吃含钙的食物让孩子在胎里就长上坚固的牙根。多补钙的同时,少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙的副作用,而且,而且,容易引起发胖,不可接受啊。

  • 妊娠三月

    妊娠三月

    2017-12-10

    6454

    亲爱的莱弗会员,恭喜您进入妊娠三月,子宫已经有拳头那么大了,现在伸拳头,在肚肚上比量一下,想象一下,肚肚里小拳拳模样的子宫吧。

  • 莱弗小知识--孕七个月准爸要为准妈做的事

    莱弗小知识--孕七个月准爸要为准妈做的事

    2016-09-08

    3056

    如何对付妊娠纹

    孕六个月几乎55%~90%的孕妇都会长妊娠纹。怀孕期间体重增加以及激素水平升高都会使得孕妇皮肤变薄,生成妊娠纹。在怀孕期间和分娩之后,这种难看的印迹都会让你妻子郁闷难安。

  • 孕八月生活细节提示

    孕八月生活细节提示

    2016-09-08

    2961

    月子会所 北京月子中心 从孕八月起,每2周做一次产前检查

  • 莱弗月子中心告诉您--孕9月的胎教小细节

    莱弗月子中心告诉您--孕9月的胎教小细节

    2015-09-08

    3334

    坐月子 月子中心 北京月子中心 月子会所 胎教